банявальфе.рф

Общая, совместная баня в Москве для мужчин и женщин

Баня и закаливание

Баня и закаливание

Баня – это мощный инструмент тренировки иммунитета. Как правило, те люди, которые регулярно посещают сауну или баню, болеют намного реже, и, в более легкой форме. В чем их секрет? Секрет состоит в том, что улучшаются и тренируются терморегуляторные способности организма. Улучшается метаболизм в тканях, окислительные процессы проходят быстрее. Таким образом, человек становится, практически, неуязвим для болезней, особенно сезонных. В то время, особенно в межсезонье, когда все вокруг ходят с красными носами и пользуются аптечными препаратами от простуды, любители бань славятся хорошим здоровьем и самочувствием.

Важно понимать, что когда мы начинаем закаливать наш организм – не нужно ждать чуда и мгновенного результата. Это процесс долгий и требует постоянства. Механизм тренировки терморегуляции не так быстр, как нам бы этого хотелось.

В идеале закаливаться нужно с детства, но если этот момент упущен, можно приступать в любом возрасте, но делать это правильно. Идеальный вариант – начинать закаливаться в бане или сауне.

Как правильно закаливаться в бане:

— воздействие перемены температуры «жар-холод» должно начинаться постепенно и небольшими курсами (15-20 секунд). Разница температур должна быть незначительной. Поначалу не следует выходя из парилки сразу обливаться ледяной водой или нырять в прорубь. Дайте организму подготовится к этому – два захода в парилку, потом прохладный душ или выход в комнату отдыха. Для первого раза этого вполне хватит. Со временем нагрузку можно увеличить.

— времяпровождение под прохладным душем или в купели для разных людей может быть разным. Для людей с худощавым типом телосложения -  времени для охлаждения понадобиться меньше, чем для людей плотного и полного телосложения. Будьте внимательны, старайтесь не переохладиться. Важно также не перегреваться, перегретая кожа не сразу среагирует на холодную воды и есть риск на утро проснуться заболевшим.

— сеанс закаливания всегда должен завершаться в парилке.

Соблюдая все эти несложные правила, и регулярно посещая баню, со временем, вы закалите свой организм и оздоровитесь. Болезни и недомогания останутся в прошлом, а ваше настоящее – бодрость и хорошее настроение. Ждём в нашей бане.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

банявальфе.рф © 2019 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.